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「九五至尊ii赚钱技巧」避免吃这10种食物能保护你的身体,让你远离糖尿病、心脏病和癌

发布时间:2020-01-11 11:26:20 人气:2095

「九五至尊ii赚钱技巧」避免吃这10种食物能保护你的身体,让你远离糖尿病、心脏病和癌

九五至尊ii赚钱技巧,在日常生活中,有些食物虽然美味,但是经常吃可能会给你的健康带来很大的损害。这里有10种食物医生已经把它们列入黑名单,你也最好能够远离!

1. 反式脂肪酸

反式脂肪酸与细胞膜氧化损伤、炎症和心脏问题有关。他们被认为有助于糖尿病、癌症、自身免疫疾病、肌腱和骨骼退化,以及不孕不育问题的发展。很多食品工厂喜欢在食物中加入氢化反式脂肪酸,因为它们可以延长食品的保质期。人造奶油、人造黄油、大多数包装的烘焙食品、油炸食品、冷冻水产品、微波爆米花、沙拉酱等都可能含有反式脂肪酸。

2. 烤肉

在高温下烹调肉类(牛肉、猪肉、鱼和家禽等),如在明火上煎或烤,会形成叫做杂环胺和多环芳香烃的化学物质,从而增加患癌症的风险。研究发现,在热源上连续翻动肉制品可以大大减少这类有害物质的形成。将肉片切的薄一些,或者预先在锅中将肉片煮熟,减少烤制时间,可以减少这类有害物质的形成。

3. 高果玉米糖浆

过量的糖是心血管健康的首要敌人,因为它会在体内导致能够造成慢性免疫破坏的炎症,促进体重增加和糖尿病,加速衰老过程。美国疾病控制和预防中心的一项突破性研究发现,高果玉米糖浆的摄入实际上会增加死于心血管疾病的风险!

糖的摄入也与癌症有关。癌细胞的新陈代谢与正常细胞不同,对糖分的依赖性很强。高糖摄入无疑是给癌细胞提供了丰富的营养物质。

4. 加工肉类

香肠、热狗、熏肉和午餐肉,这些加工肉制品中含有一定的硝酸盐和亚硝酸盐,与结肠癌的发病率增高有关。要限制加工肉制品的摄入,同时,一定要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。

5. 被污染的鱼

汞是燃煤电厂产生的一种讨厌的环境毒素。它通过雨水逐步渗入我们的海洋食物中。汞和其他有毒金属如镉和铅一样,也会损害人体的酶系统和线粒体。这些金属会导致血管损伤,导致高血压、动脉疾病和心脏病发作,以及胎儿和幼童的发育障碍。

6. 高盐食物

油炸食品,泡菜和一些快餐食品,通常会因为含有过多的钠会引发高血压。

7. 小牛肉

小牛肉是指那些刚出生不久的,完全用牛乳牛身上的肉,被称为高度发炎的肉。它通常含有更高水平的炎症促进脂肪和较低水平的健康脂肪和其他营养素,因此应该避免食用。

8. 油炸食品

很多油炸食品都是用玉米油或者是大豆油煎炸的,这些植物油成分可能会改变细胞壁结构,影响内分泌水平,造成体重增加。油炸食品也可能会使人更容易患抑郁症。

9. 精制面制品

精制面制品可能会危及血糖水平。如糖果、面包、点心、面条等。高碳水化合物的饮食,加上甜饮料和垃圾食品,很容易给你的身体带来潜在的糖负荷。

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