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「澳门海港城一线上娱乐网站」睡的越少肚子越大,你别不信,这是真的!

发布时间:2019-12-23 08:15:19 人气:591

「澳门海港城一线上娱乐网站」睡的越少肚子越大,你别不信,这是真的!

澳门海港城一线上娱乐网站,肥胖对身体的危害很大,是造成心脑血管病、糖尿病、高血压等疾病的根源,特别是对肚子大的人危险性更大。所以肥子们也都想减肥,也知道要少吃点,多动点,可是不少人这样做了之后,却发现没瘦下来呀,这是怎么回事?

管住嘴、迈开腿确实是想减肥的人必须要做到的,但除此之外还有一个重要的细节不能忽视,那就是睡眠。有人说了,我也不敢多睡呀,赖在床上不是更胖了吗?

然而,事实却正好相反,睡眠不足是导至减肥失败,特别是肚子瘦不下来的重要原因、

英国的研究人员在对1600人的一项研究中发现,每晚睡眠时间8-9个小时的人比每晚睡眠不足6小时的,体重在一段时间内下降了3公斤,腰围最多的减少了4厘米,这项研究发表后,引起了人们的广泛关注。

专家们分析说,当人的睡眠不足时,大脑中枢会受到这个因素的影响而做出一些反映,比如说让人产生饥饿感而增强食欲。于是人在吃上就会“犯”一些错误。

比如睡的很晚的人,总觉得肚子空落落的,吃一小块饼干也会很满足;再比如说,睡的少的人总是想吃肉,在一日三餐中含脂肪多的食物不自觉地就会多安排一些,这些看似微不足到的小细节,却恰恰成为了减不下体重,减不了肚子的原因。

所以,要想减肥、减掉大肚子,不但要管住嘴、迈开腿,而且还要做到每晚睡眠时间不低于8小时。快把这条消息告诉你身边的胖子们吧!

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